シャドーボクシング

​相手を想像しながら身体を動かします。

ミット打ち

それぞれのレベルに合わせた内容で、

​トレーナーが丁寧にミットをお持ちいたします。

サンドバッグ打ち

​スタミナつくりと最後まで諦めない気持ちを

鍛えます。

パンチングボール

ボクシングに必要な当て感を養います。

筋トレ

適度な筋肉トレーニングで、全身を鍛えます。

筋トレ内容

腹筋、背筋、首トレーニング、腕立て伏せ、スクワット

​マスボクシング(上級者のみ)

​対面による、実践練習です。

安全面は大丈夫なのか・・？

→拳にはバンテージをしっかりと巻き、手を守ります。また、安全なヘッドギアと大きくて柔らかいグローブを装着して行いますので、顔面や上体に大きなダメージが

​与えられることはありませんので、ご安心ください。

​ディフェンスの練習(上級者のみ)

攻撃ではなく、大切な防御の練習も行います。

ゲーム感覚で楽しく続けられるような工夫

​もしております。